w domu

święta to pamiątka Zmartwychwstania święta to ludzie ( np: Wysocki z rodziną w domu ) a ch** tam jak okna umyte i czy aby każden jeden kont odkurzony ja w święta pracuję piątek sobota niedziela poniedziałek Cherlaku trzymam kciuki żebyś wylazł ze szpitala na święta ... a najlepiej to już tylko wracał do szpitala na porodówkę jak bedom Ci się [...]

W ogóle możliwe, że jednak dostanę przepustkę na święta. Potem będę musiał tu wrócić, ale święta możliwe, że będą w domu. Z tym, że razem ze mną pojedzie tam maska bipap i mnóstwo innego sprzętu. W ogóle jak Wasze przygotowania do świąt? U mnie to wygląda tak, że mama nie ma głowy w tym roku do sprzątania ani gotowania i ciężko jej się dziwić, [...]

[...] jak z Cardio zejdę dzwonię do fizjo, może mnie na środę lub czwartek wcisnie, to te nogi rozbije bo czuje znów zmęczone i obolałe jak pod koniec redukcji. Cardio staram się już mniej robić na rowerku, wczoraj w domu miałem kręcić to poszedłem w teren marsz walnąć o 20 godzinie, dużo lepsza opcja. Waga 96-96.5 więc stabilnie zatem +80 w DT.

Zasypianie na pusty bęben to i u mnie duży problem. Ostatnio biorę kolacje do roboty i wyciągam 21.30. W domu ok 23.30 staram się witać z Morfeuszem. W innym wypadku to mi się dzień do następnego przeciąga bo p 01.00 w wyrze lądowałem.

Jestem już w domu . Dziękuję wam wszystkim za miłe słowa ,dzięki Relacja jutro po treningu ---następny etap przede mną ,czas na nowe wyzwania ,podzielone na etapy ,aby łatwiej się sprawdzało postępy które prowadzą do celu :-D Mistrzu! Sukces rodzi sukces:-)) Ciśniesz dalej!

Mój młodszy syn nie jadł np. w ogóle żadnych zupek itp. dopiero teraz w przedszkolu się przekonał - ale w domu nadal ne je. Każdy ma jakiegoś swojego bzika.

[...] miesiąca - inaczej nie zbiłbym wagi o 4 kg w ciągu kilku dni. W piątek i aż do poniedziałku bolą mnie głównie uda i łydki - pewnie dlatego moje uda wyglądały tłuściej niż w domu. Po weryfikacji w piątek zjadłem 0,5 kg ryżu i trochę białka w prochu na sucho. W sobotę około popołudnia wziąłem udział w eliminacjach do MEJiW - wszyscy kandydaci [...]

12.04.2019r. W piątek trening, w sobotę pojechałam na siłownię tylko na ergometr, ale jakieś panienki robiły obwody i nie było szansy na wbicie się, więc wróciłam do domu zniesmaczona. Z aktywności tylko 16k kroków, a w niedzielę zaledwie 11k. Jestem niepocieszona weekendem, ale było tak zimno, że mózg stawał.... mam nadzieję, że w kolejnym [...]

[...] zadnego celu, poprostu walczymy aby poprawiac slabe strony. Wczoraj wjechaly nogi z ziomkiem i obydwaj bylismy wykonczeni. Bylo mi tak nie dobrze ze po treningu musialem w domu polezec z 40min zanim zjadlem potreningowy. Jednak lepiej mi sie cwiczy jak jest wiecej cwiczen o roznej intensywnosci i tak narazie zostawie trening nog. Co to oznacza [...]

Jestem już w domu . Dziękuję wam wszystkim za miłe słowa ,dzięki Relacja jutro po treningu ---następny etap przede mną ,czas na nowe wyzwania ,podzielone na etapy ,aby łatwiej się sprawdzało postępy które prowadzą do celu :-D

14.04.2019 Cardio 35min rano Dzień w domu z rodzinką, pełen chill, jeszcze sąsiad wpadł z 25l blendem, bo jego syn osiemnastkę skończył :-)) Od jutra planowe jakieś 6 tygodni dalszej świni i ciężarów, potem zobaczymy co i jak się rozwinie, bo będę tuż przed sesją, egzaminem zawodowym i obroną licencjata więc trzeba będzie jakoś to wszystko ułożyć. [...]

Ja zaraz biorę się za trening na drążek nie idę pizza zrobię trening w domu

[...] odrzucam pszenice chleb i wszelkie pieczywo , chyba ze zrobie je sam 4. smaze na 3 produktach : maslo klarowane , smalec gesin, olej kokosowy 5. trenuje 3 razy w tygidniu w domu silowo + 3 razy tabata rano naczczo 20min PRODUKTY W DIECIE: 1. mieso: glownie podrobry serca, nerki, zoladki , watroba ,mozg, wieprzowina , wolowina , ddob, schab 2. [...]

witajcie, od 8 miesięcy ćwiczę FBW na mase w domu, mam 17 lat. Brałem Gainer, planuje dokupić jeszcze jeden i chce zacząć chodzić na siłownie. Tu moje pytanie - czy w tak Młodym wieku nie odbije mi się to później na zdrowiu ( siłownia i gainer, może po prostu lepiej by było odpuścić sobie jeszcze i poćwiczyć „naturalnie” w domu?

No to sobie sama odpowiedziałaś dlaczego ten zastrzyk sie nie udał. Mi ortopeda tez proponowal ale podziekowalem. U mnie steryd nie zlikwidował bólu w stu procentach ale pozwolił podjąć rehabilitację bo wcześniej tak mnie bolało ze hit. Od jakiegoś półtora miesiace cwicze McKenziego sam w domu i z tygodnia na tydzień czuje się coraz lepiej.

[...] niechęć. Nie ma opcji, zebym tam poszedl. Szczerze powiedziawszy to wole trening z masą wlasnego ciala, jakos bardziej mi odpowiada, no i mniejsza szansa na kontuzje. No i orzede wszystkim mam malo czasu bo sie ucze, kalistenika + hantle w domu by sie wpasowalo. Najbardziej chciałbym poprawić górną część klatki, której w zasadzie nie mam :D

Aktualizacja :) wczoraj waga w akademiku wskazała 66,8, zaś dzisiejsza w domu wskazała 65,7. Na tej samej wadze dwa tygodnie temu miałam 68,3 i chyba będę się na niej mierzyć. Co do centymetrów kilka spadło ale wciąż nie z ud i ramion niestety. Ale za to poprawiam swoje rekordy życiowe w biegu i ciężarach! 10 km w 1h 47 sek i OHP już z 18 kg! [...]

Myślałem też o schemacie w DT po treningu rowerek interwaly 10 min, w dnt trucht na siłkę, około 1,5km jako rozgrzewka, hit na rowerku 15 min i trucht do domu. Jak z białkiem kiedy je pić odrazu po siłce i przed hitem czy po całości?

Cały czas staram się dokładać ciężar, jeśli tylko czuję, że będę w stanie zrobić chociaż te 10-12 powtórzeń. Myślę, że mogę zjadać nawet z 500kcal więcej w ciągu dnia. W domu jest głównie jedzenie o sporej zawartości tłuszczu (w stylu lchf, keto), a wiadomo, że wtedy łatwiej zjeść za dużo kalorii. Do tego prawie zawsze wpadnie trochę czekolady [...]

[...] No nie mogę się z tym pogodzić, i dobija mnie to strasznie. Do tego fakt, że niedzielę miałem spędzić w zayebistym towarzystwie w Kielcach, a będę cały dzień siedział sam w domu, bo Sylwia cały dzień na kursie... Załamka. Ale może przez to zdenerwowanie trening poszedł dobrze. W wyciskaniu znowu dołożone, i tylko w ostatniej serii nie [...]